DOAL BLOG

Meyve ile yapılan tatlılar, pastalar ve sağlıklı atıştırmalıklar…
İçeriğinde hem sağlık hem de lezzet olan tarifler için Doal Tarifler’i takip edin!

Herkesin keyifle yediği, ağızlarımızı tatlandıran şeftali, yaz aylarının gelmesiyle birlikte sofralarımızda yerini almaya başladı. Doğallığı ve lezzetiyle küçükten büyüğe herkese hitap eden şeftalinin sağlığımıza faydaları da albenisini güçlendiriyor.

Kalp Sağlığı İçin Faydalıdır

DŞeftali kalp sağlığı açısından çok önemli olan potasyum ve lif içermektedir. Zengin lifler kolesterolü sağlıklı seviyede tutar ve bu durum dolaylı olarak kalp sağlığınıza olumlu anlamda etki eder.

Sindirimi Kolaylaştırır

İçerisinde bol miktarda A, B3, C vitaminleri ve folik asit, betakaroten, potasyum bulunduran şeftali, hazmı kolaylaştırarak sindirim sistemine yardımcı olmaktadır.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Özellikle yaz aylarına daha sağlıklı ve fit girmek isteyenler harika bir besin kaynağıdır. Düşük kalorili bir meyve çeşididir. 100 gram şeftali ortalama 40 kaloridir. Bunun dışında tok tutma özelliği vardır.

Kemik Hastalıklarından Uzak Tutar

A vitamini eksiği özellikle kemik hastalıklarına yakalanmaya sebep olmaktadır. Bol miktarda A vitamini içeren şeftali genelde yaşlılığa bağlı olarak ortaya çıkabilecek kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Kan Basıncı Seviyesini Dengeler

Potasyum, vücudumuzda kan basıncının dengede olmasında hayati önem taşımaktadır. Potasyum içeriği yüksek olan şeftaliyi düzenli olarak tüketmek de, kan basıncını dengede tutmamıza yardım eder, tüm vücut sağlığımıza katkıda bulunur.